出したり引っこめたり。

日記(2013)
12 /19 2013
こんばんは、こぐまです。


今日もご訪問、ありがとうございます。

拍手ぱちぱちも、ありがとうございます~。



今日じゃなくて、12月11日の一空。

空と雲。



今日は~、
いつだったかテレビで見て以来
気が付いたときにやっている
お腹出したり引っこめたり運動

ググってみると、
インアウトダイエットというそうな。

私は特にダイエットという考えではなくて、
お腹まわりが引き締まるといいかなと思って、
気が付いたときにやっています。


で、
この番組が放送されたのが、
今年の夏あたりだったので、
半年くらいなんとな~くやっていて、
いつの間にか
ちょっとお腹凹んできた?と思うようになりました。


元々、ノー腹筋なこぐまなのですが、
ちょっと腹筋ついてきたかもよと(笑)


腹筋運動苦手です(`・ω・´)キリ


ちょっとした行為でも、
続けると体が変わってくるんだな~と実感しました~。


あ、
私のお腹出したり引っこめたりは適当なので、
本格的にやりたいかたは検索してくださいませ~。

インアウトダイエットなどでヒットすると思います~。



それから、
私はランニングをはじめたあたりから
ほぼ毎日スクワット30回を続けています。

スクワットは効果があまりわからなくて、
ちょっと下半身が変わったかな?という感じです。


特に変化はないのですが、
スクワットをやると足がビリビリして効いてそうではあります(笑)



全然走れて……、
あ、ラン・トレ報告記事書いてない……。

全然走れてませんが、
毎日ちょこっとの運動
ちょこっと体が変わっていると気付けるのは楽しいです~。


……、
そういえば、
よく走っていた時は体がすごい変わってました(^_^;)



ホント、
そろそろ走りはじめないと
来年走れなくなっていそうです~。



ラン・トレ報告はそのうち書きます~。



それでは、また明日。


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土宮こぐま

はじめまして、愛知県在住の土宮こぐまです。

毎日800字を目指して、ネタを絞り出して更新していきます!
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2016年からは、毎月適当更新になります

好きなものは、ファンタジー、上橋菜穂子、くるねこ大和、k.m.p.、CLAMP、ひかわきょうこ、荒川弘、尾田栄一郎、坂本真綾、菅野よう子、猫、コケ(植物の)、天然石、雑貨、文房具、金木犀の匂い、フェリシモ、ほぼ日、紙、小さいもの、アニメ、世界ふれあい街歩き、青色etc.です。
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